A Faculdade de Economia da Universidade do Porto (FEP) tem vindo a afirmar-se não apenas como um espaço de excelência académica, mas também como um ambiente que valoriza o bem-estar da sua comunidade. Neste contexto, o Serviço de Desenvolvimento e Carreira (SDC) assume um papel central, promovendo atividades e recursos que ajudam os estudantes a desenvolverem não apenas competências académicas, mas também competências essenciais para uma vida equilibrada e uma carreira sustentável.

O bem-estar académico e pessoal constrói-se sobre pilares sólidos que não podem ser ignorados. Dormir bem, praticar exercício físico, adotar uma alimentação equilibrada, cuidar da saúde mental e nutrir uma rede de suporte social são dimensões que se entrelaçam e sustentam não só a nossa saúde, mas também a forma como aprendemos, trabalhamos e nos relacionamos. Na FEP, acreditamos que nenhum estudante deve caminhar sozinho: cultivar amizades, pedir ajuda quando necessário e participar ativamente na comunidade são gestos que fortalecem o percurso académico e a vida para além da faculdade. Mais do que hábitos, estes pilares são escolhas diárias que beneficiam o nosso presente e potenciam um futuro melhor. Adicionalmente, quanto mais cedo estes cuidados forem integrados, mais duradouros serão os seus efeitos.

“Na FEP, acreditamos que nenhum estudante deve caminhar sozinho”

Dessa forma, ao longo do ano, o SDC disponibiliza sessões de aconselhamento orientadas para o bem-estar e para a gestão de carreira, workshops sobre gestão do tempo, combate à procrastinação e estratégias para gerir a ansiedade, comunicação em público, inteligência emocional e preparação para a integração profissional. A base será a promoção de competências transversais que se refletem no sucesso académico e na transição para o mercado de trabalho. A ligação entre saúde e desempenho é direta: estudantes mais equilibrados, conscientes e apoiados tendem a ser mais resilientes, organizados e capazes de enfrentar os desafios da vida profissional futura.

Fonte: GMC

O Mês da Saúde e Bem-Estar FEP

Além das atividades permanentes disponibilizadas aos estudantes, a 2.ª edição do Mês da Saúde e Bem-Estar FEP decorre durante o mês de outubro. Esta iniciativa pretende mobilizar estudantes, docentes e colaboradores em torno de atividades pensadas para sensibilizar, capacitar e envolver a comunidade em práticas de saúde física, mental e emocional.

Outubro | Desafio Solidário

A FEP com o apoio da Empresa SC Fitness, desafia a Comunidade FEP a percorrer o máximo de quilómetros possível, contando com uma passadeira e uma bicicleta no hall de entrada. Cada quilómetro percorrido será contabilizado e convertido em apoio financeiro para a criação de Bolsas de Estudo FEP, patrocinadas pela entidade. Este projeto combina exercício, solidariedade e participação coletiva, mostrando que o bem-estar individual pode gerar impacto positivo na vida dos outros.

7 de outubro | 10h00 – Pausa Ativa Global

No Hall da FEP, em parceria com o CDUP, estudantes e colaboradores são convidados a parar por alguns minutos, alongar-se e redescobrir a importância do movimento no quotidiano académico. Este gesto simples é um lembrete de que pequenas pausas fazem toda a diferença na produtividade, concentração e saúde mental.

7 de outubro | 14h30 – Sessão de Abertura | Mesa Redonda

No Auditório 118, a mesa redonda “Hiperestimulação vs Bem-Estar? Como encontrar equilíbrio na Vida Académica e Profissional” contará com três oradoras de referência:

  • Marta Almeida, psicóloga e especialista em neuropsicologia, que abordará estratégias de equilíbrio emocional e gestão do stress;
  • Carolina João Fernandes, gestora e fundadora do conceito Produtividade Imperfeita, que partilhará métodos de organização realistas e sustentáveis;
  • Teresa Silveira, professora auxiliar na Faculdade de Letras da U.Porto, que trará a perspetiva académica sobre os impactos da hiperestimulação.

O debate propõe-se a cruzar ciência, prática e experiência pessoal, refletindo sobre formas de manter o equilíbrio num mundo cada vez mais acelerado.

10 de outubro | Todo o dia – Mural da Saúde e Bem-Estar

No Dia Internacional da Saúde Mental, estudantes, docentes e colaboradores podem deixar mensagens, reflexões e compromissos no mural, junto ao Gabinete de Apoio à Direção. Este espaço coletivo funciona como testemunho da importância atribuída à saúde mental e do poder da comunidade em apoiar-se mutuamente.

30 de outubro | 14h30 – Lançamento do Clube do Livro FEP

Na Biblioteca da FEP, em parceria com a Biblioteca, a FINK e os Embaixadores SDC, será inaugurado o Clube do Livro FEP, um espaço de leitura e reflexão, onde livros e discussões se tornam ferramentas de crescimento pessoal e de bem-estar.

Ninguém está sozinho/a na FEP 

Estar bem também significa reconhecer que não precisamos de enfrentar desafios sozinhos. A FEP é mais do que um espaço de aprendizagem: é uma rede de suporte onde cada estudante pode encontrar compreensão, cuidado e incentivo. A força de uma comunidade mede-se também pela sua capacidade de cuidar uns dos outros.

Se em algum momento sentires que precisas de apoio extra, lembra-te que existem recursos sempre disponíveis. Para além do Serviço de Desenvolvimento e Carreira da FEP, podes contactar a Linha SNS 24 (808 24 24 24), disponível 24 horas por dia, e a Linha de Aconselhamento Psicológico do SNS (808 24 24 24, opção 4). Existe ainda a Linha SOS Voz Amiga (213 544 545) e a Linha Nacional de Prevenção do Suicídio (1411), ambas preparadas para te ouvir em momentos de maior solidão ou vulnerabilidade.

Pedir ajuda é um gesto de coragem e não de fraqueza. Ao cuidares de ti, dás também o exemplo e fortaleces a comunidade que te rodeia, porque estar bem na FEP é, antes de mais, lembrar que ninguém está sozinho.

Mais do que um programa, uma cultura

A 2.ª edição do Mês da Saúde e Bem-Estar FEP não é apenas um calendário de atividades: é uma oportunidade de refletir sobre hábitos, assumir escolhas saudáveis e reforçar o papel da comunidade na construção de um percurso académico mais equilibrado. Cada pausa ativa, cada debate, cada quilómetro percorrido e cada mensagem deixada no mural é um contributo para uma FEP mais inclusiva, saudável e sustentável.

“Cuidar de si, dos outros e da comunidade é a base de um melhor futuro académico e profissional.”

Acreditamos que o verdadeiro sucesso nasce do equilíbrio e é esse equilíbrio que queremos semear, cultivar e ver florescer em cada membro da nossa comunidade. Que este mês possa ser inspiração para a criação de hábitos saudáveis não só na FEP, mas também na Vida!